自律神経の乱れには・・・

少しずつ春の気配が感じられますね。

いかがお過ごしですか？kokohana木下です。

この春先、寒暖差により。自律神経の乱れに苦戦されておられる方も多いかと思います。

何を隠そう、私もこの3~4年めっぽう弱くなってこの時期がとても恐怖でした。

自律神経の乱れは個人差があり、敏感な方から全く感じないと言った方もおられます。

症状も様々で倦怠感や頭痛、めまいや不眠、消化器症状、肩こり、うつっぽくなったり

カラダのみならずココロにも多大に影響します。

目ではっきり見える症状ではないので、これまた、人にわかってもらえない

辛さもあります。

天候や、温度差などでも表れてくるので特に春先はお気をつけて下さい。

 

毎年、体調不良との戦いでしたが・・・

精油に自律神経調整といわれているのが多数あります。

効くかどうかは個人差がありますが、私は主に芳香浴やお守りとしてアロマペンダントに

垂らしてこの時期を過ごすようになってからメンタルからの支えとなってくれているのか？

以前より楽なので、セルフケアに欠かせないものとなっております。

どのような精油が自律神経調節に良いとされているかといえば

ペパーミント、カモミールローマン/ジャーマン、マジョラム、クラリセージ

柑橘系、イランイラン、ローズオットー、ジャスミン、ベチバー、ラベンダースパイク、

スペアミント、パロマローザ、スプルースブラック

などです。（妊娠中の方授乳中の方、乳幼児にはご注意ください）

私は花粉症対策にもなるのでペパーミントがお気に入りです。

 

ディフューザーとかなくてもマスクやティッシュペーパーに1滴たらすだけでOKです

何も手立てなく恐れているのなら、お気に入りの香りで是非に試してみてください！