新年度はじまりました。

まだまだ、寒かったりしますが早くも四月中旬ですね。kokohanaの木下です。

今年の桜はいかがでしたか？私はお顔のリンパドレナージのおかげか

今年は花粉症も軽くすみ、ご近所の桜ですが堪能することができました。

5月の営業日程アップしました。ご参照下さい。

                          　　     

さあ、新年度はじまりました！新しい環境、新しい場所などなど・・

新しいことに身を置くことはかなり、パワーのいることです。

kokohanaのサブタイトル　　ココロとカラダで深呼吸

これは、実体験で感じたことを是非に広めたいと思って付けました。

私自身人生のピンチの30代だった時に心が固まって息をすることさえできなかった時期がありました。

そのころにＪＥＡという京都のアロマスクールに通うようになってアロマの香りに包まれる生活に

たどり着きました。

その中でゆっくりと心がほぐれて深呼吸をすることができるようになりました・・すると・・

昨日まで町の景色の色もなかったのに～

花ってこんなにきれいだったんだ！風ってこんなに気持ちいいもんだったんだ～

って町に色がついて景色が一変し、ピンチを切り抜けて次のステップに上がれた経験があります。

是非、ピンチになった時、頭が真っ白になった時に深呼吸をしてみてください！！

フリーズした脳と心に酸素を送るとワンクッション、落ち着きを取り戻せます。

そうすれば、物事が客観的に見えて、冷静に対応ができ、ピンチを切り抜けられますよ。

 

看護師のお仕事で毎日、血圧をはかります。

中には医療者の前に出ると緊張してしまう方、慌てて来院し息が切れ切れの方などなど

普段とかけ離れた血圧の値になられる方が多くおられます。

そんな時、看護師は肩の力を抜いて深呼吸を2，3回してください

それだけで血圧が１０～２０mmHg下がることがほとんどです。

深呼吸は気を落ち着かせて、速くなった脈拍を落ち着かせてカラダの力を抜いてくれます。

魔法のような言葉ですが、これはカラダの理にかなったことです。

力を抜いて酸素を取り入れることで活動時に活発になる交感神経が落ち着き、

緊張している自律神経が落ち着くからだと思います。

                 　　　　　　　　　　　

何かと慣れない事が多い新年度、だまされたと思って是非に試してください。

思いつくままに書いているブログですいません。

カラだの不思議、伝えたいことがいっぱいあって書ききれません。

同日になりますが・・次のブログにkokohanaの得意とする

ボッダー式マニュアルリンパドレナージの事を書きます。

少し、医療的なことになりますが読んでいただけたら幸いです。